ビリーズブートキャンプ体験記1日目

ビリーズブートキャンプのＤＶＤが早くも今日届いたので早速チャレンジ開始です。

開始前の体重と体脂肪率も書いときます。
体重６４キロ
体脂肪率２２％（付属の体脂肪計で計測）

体重の割りに脂肪付き気味なのでなんとしてでも改善したいところです。


１日目を終えての感想は、キツイ、とにかくキツイ　です。１時間近く身体を動かすことになるのでほんとうキツイです。かなりの運動量です。

もう３０分ぐらい頑張っただろうと思い、時計を見たときに１０分ぐらいしか経っていないときの絶望感ときたらもう・・・（苦笑）

あまりのキツさに途中で少し休憩を入れて、なんとかこなしました。汗はダラダラ、最後はもう吐きそうでしたよ。


１日目の体重と体脂肪率
体重６４．５キロ
体脂肪率２３％

そんなにキツイ思いをしたにもかかわらず、増えてるじゃんとつっこみの声が聞こえてきそうですが、時間やその日食べたものによって変わるので、短期間での多少の変動を気にしても仕方ありません。


ビリーズブートキャンプは、かなりの運動量なので、続けてみて身体が引き締まらない方がおかしいです。食べるだけでやせると謳うあやしげなダイエット食品、腹にまくと腹筋が鍛えられるマシンなどを買うなら、ビリーズブートキャンプの方が断然信用できます。

ただし、７日間集中ダイエットプログラムとは言っても、７日間で劇的に身体を変化させるのは無理でしょうね。番組に出てる体験談を語る人たちも７日間で変わったわけじゃないし。

７日間で変わるのは身体じゃなくて、精神面だと思うのです。何となくですがビリーの言葉を読んでいると（英語で喋っているので、字幕を読むことになります）、そう感じるのです。


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体験記
２日目
３日目
４日目

Comments

1. Posted by dandy   2006年10月07日 01:40

　はじめまして！！
ちょっと昔にかなり本格的に運動やってたものです。

　今回の挑戦は恐らく体脂肪を燃やしたいのだと思いますが、α-リポ酸とかバームを運動前３０分前後に飲んでやると効果的かと思います。

　最初は抵抗があるかもしれませんが、運動直後にプロテイン、アミノ酸等を飲むと筋肉も付きますよ!!
　プロテインなどは最初は体重付いちゃうかもしれませんが、筋肉は脂肪などエネルギーの燃焼に役立つので付いた後の燃焼速度は早く・速くなります!!
　もとより筋肉痛と言うのは筋肉になる材料の不足を意味しているので、プロテインなどを飲むと筋肉痛にもなりにくくなります。

　自分は太ってないですけど、ブートキャンプ買ってみようかな?　^^ｖ

2. Posted by リリー   2007年08月21日 10:04

こんにちは。
はじめまして〜。

ちょうど今、リアルタイムで
ビリーズブートキャンプ体験記を
書いているリリーと申します。

> ビリーズブートキャンプは、かなりの運動量なので、続けてみて身体が引き締まらない方がおかしいです。

同感です。
今ちょうどDisc3の腹筋プログラムに
さしかかった所なのですが、明らかに
横っ腹がしまってきたのを感じます。

精神面は……もうちょっと鍛錬が
必要そうですケド（笑）

ではでは、また☆