2007年04月01日

ターボジャム体験記3日目

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ターボジャム
10日間ボディ メイキングプログラム実践中です。3日目終了しました。

今日のメニュー
20Minute Workout(20分ワークアウト)
Turbo Sculpt(ターボスカルプト)40分

20分ワークアウトはだいぶ動きについていけるようになってきて難なく終了です。

今日初挑戦のターボスカルプトはダンベルを使います。ダンベルはついてこないので各自用意しましょう。ダンベルがなくてもだめというわけではありません。私はウエイトをまいてやりました。

ターボスカルプトはスクワット系の動きが多いです。ここらへんで足が筋肉痛になる人も出てきそうです。腕も結構使うので、ダンベルを使った場合は腕も筋肉痛になるかもしれません。

これまでと違いターボスカルプトは結構疲れました。ラスト10分では息が上がりそうでした。でも、ビリーのきつさにはまだ及ばない印象。


ターボジャムはビリーより、念入りにウォーミングアップしますね。あと、ビリーと似た動きがいくつか入ってます。


体重67kg
ウエスト79.5cm
体脂肪率 24%



cooltatujin at 23:53コメント(0)トラックバック(0)ターボジャム | ダイエット・美容 

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行政書士 齋藤聡
新潟県の田舎で仕事をしている。

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