2007年04月03日

ターボジャム体験記 4日目

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ターボジャム
10日間ボディ メイキングプログラム実践中です。4日目終了しました。

今日のメニュー
20Minute Workout(20分ワークアウト)
Ab Jam(腹筋ジャム)20分

20分ワークアウトもう3回目です。やっていて思うのですが20分があっという間に過ぎていきます。気軽に運動したいときにもってこいの印象。


今日初挑戦の腹筋ジャム。立って腹筋運動を10分、寝ての腹筋運動を10分です。

20分と短い時間ですが、中身は結構ハードです。腹筋弱い人は、やったあとに筋肉痛が来てもおかしくないと思いますよ。後半かなりきました。終わった後に念入りのストレッチしましょう。


シャーリーンの話を聞いていると、ターボジャムは1日の始めにやるのがいいような感じです。ターボジャムに限らないかもしれませんが。


体重67kg
ウエスト79.5cm
体脂肪率 24.5%

cooltatujin at 02:16コメント(0)トラックバック(0)ダイエット・美容 | ターボジャム 

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行政書士 齋藤聡
新潟県の田舎で仕事をしている。

フォトリーディング講座受講後、1日1フォトリーを合言葉に読書に励んでます。

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