ダイエットも完璧主義は良くないね

2008年04月03日

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去年流行ったビリーズブートキャンプ。私は今でも続けています（タエボー含む）。

ビリーのＤＶＤは、３０分以上のエクササイズ時間のものがほとんどです。どうせやるならきっちりやらないと気がすまない　と感じてしまうので、以前は、まとまった時間をとり、運動するようにしてました。

でも、そうなると忙しい日が続くと、運動することがなかなかできず、困っていました。

最近買ったビリーズブートキャンプエリートには８分の短いエクササイズＤＶＤが入っています。これだと細切れ時間でもエクササイズできるので重宝しています。達成感は他のＤＶＤと比べて劣っちゃうんですが・・・

時間が無いときに短い時間エクササイズしていて思ったんです。ダイエットでも完璧主義はよくないなー　と。

まとまった時間とって、運動する方のは達成感があって好きですが、かといって、それにこだわってばかりいては、まともに運動できない。　そんなことなら、達成感がやや劣っても毎日少しの時間でも運動した方が良いですよね。

去年、ビリーをやる時間がなく、挫折したという人は、まとめてやりたい気持ちを抑えてみたらどうですか。１日数分の運動だって何もしないよりはマシですよ。