ピラティス
2006年07月22日
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妹に前作をあげたので、今度はこれに挑戦しています。
通してやってみるとかなりきついですが、効果は期待できそうです。
本当にきついので、普段運動不足な方は前作から始めるのがよいでしょう。いきなりこれから入ると死ねます(笑)
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2006年05月22日
今月に入ってから毎日30分くらい(ストレッチなど含む)ピラティスを続けています。
最近になって、今まで感じることができなかった筋肉を感じることができるようになったり、脚が引き締まってきたりと気のせいではなく効果を感じ始めています。
ピラティス アナタも始めてみませんか?
私が参考にしている本(DVD付)
DVD見ながらやってます。スラッとしたお姉さんを見ていると頑張ろうと思えます。
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2006年05月10日
ピラティスを始めてから1週間あまり経ちました。
今日、鏡を見てみると始める前よりなんと身体が引き締まってきているではありませんか!!
もしかしたら、気のせいかもしれませんが結構いい感じです。結構きついポーズもありますが、そんなに激しいわけでもないので普段運動不足の方にもお奨めです。
ウォーキングなどの有酸素運動と一緒に行うとよりよいと思います。
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2006年05月04日
最近始めたピラティス。簡単な8分コースは大して疲れませんが、15分コースは結構きつい!!
なんだか身体が引き締まってきました。 というのは気のせいでしょうが、続けたらかなりの効果が出そうです。
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2006年05月02日
今日からピラティスを始めることにしました。
買った本はこれ↓です。
さっと読んでみた感じでは女性用の本といった感じです。女力UPメソッド とか書いてあって、「女力がUPしてもな〜」と思うのですが(笑)、まずは実践してみます。
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