キレイになるピラティス2

妹に前作をあげたので、今度はこれに挑戦しています。






通してやってみるとかなりきついですが、効果は期待できそうです。
本当にきついので、普段運動不足な方は前作から始めるのがよいでしょう。いきなりこれから入ると死ねます（笑）


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ピラティス オススメです！

今月に入ってから毎日３０分くらい（ストレッチなど含む）ピラティスを続けています。

最近になって、今まで感じることができなかった筋肉を感じることができるようになったり、脚が引き締まってきたりと気のせいではなく効果を感じ始めています。

ピラティス　アナタも始めてみませんか？

私が参考にしている本（ＤＶＤ付）　
ＤＶＤ見ながらやってます。スラッとしたお姉さんを見ていると頑張ろうと思えます。



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ピラティス始めて１週間あまり・・・

ピラティスを始めてから１週間あまり経ちました。

今日、鏡を見てみると始める前よりなんと身体が引き締まってきているではありませんか！！

もしかしたら、気のせいかもしれませんが結構いい感じです。結構きついポーズもありますが、そんなに激しいわけでもないので普段運動不足の方にもお奨めです。

ウォーキングなどの有酸素運動と一緒に行うとよりよいと思います。


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ピラティスって結構きつい

最近始めたピラティス。簡単な８分コースは大して疲れませんが、１５分コースは結構きつい！！

なんだか身体が引き締まってきました。　というのは気のせいでしょうが、続けたらかなりの効果が出そうです。


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ピラティスに挑戦だっ！

今日からピラティスを始めることにしました。

買った本はこれ↓です。





さっと読んでみた感じでは女性用の本といった感じです。女力ＵＰメソッド　とか書いてあって、「女力がＵＰしてもな〜」と思うのですが（笑）、まずは実践してみます。


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